ピアノde脳活 BLOG

東京都世田谷区等々力駅近く、OTOHA Piano salonにて
おとな世代のためのピアノグループレッスン教室を行なっている講師のブログです。
音楽のこと、認知症予防のこと、日々のこと、教室の様子などを綴っていきます。
「ピアノde脳活」は ピアノに興味がある方ならどなたでもご参加頂けます。
是非お気軽にお問い合わせください。
電話:070-3188-3939 / メール:pianodenoukatsu@gmail.com

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こんにちは。
OTOHA Piano salon 「ピアノde脳活」講師の内山です。


さて、タイトルにもありますが
今日は楽器演奏のお話です。

楽器演奏などの知的活動をよく行っている方は
アルツハイマー型認知症になりにくいという研究報告がありますが
それは、何故なのでしょうか。


楽器を演奏する時
特に、ピアノだと

目で楽譜を見て
両手で鍵盤を別々に動かし 
耳で音を聞き
さらに足でペダルを踏む 

このような動きを同時に行います。

この、”同時に別々のことを行う”ことが
脳への刺激となり
認知症予防につながるというのです。

実際に、ピアノに関しては脳科学の面から
・言語に関する神経束が5倍も太くなる
・記憶に関する海馬という部分がピアノの練習をすると機能的に良くなる

という研究結果も出ています。

(詳しくはこちら) 

 
ピアノでなくても
楽譜を見て演奏するという点では
脳に対して良い負荷がかかることには変わらないので
琴やバイオリンなど
自分の好きな楽器を始めて見るのも良いと思います。
 
音楽を始めるのに、年齢は関係ありません 
いくつからでもスタートできますよ。 

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9/17に「【認知症介助士インタビュー】40代からできる4つの認知症対策
が、Webサイト「Klastyling」に掲載されています。



40代からの認知症対策。

老いてから考えるのではなく
若い時に、老いた時のことを考えておくことが大切!


今からどんなことが認知症対策として出来るのか?を
認知症介助士として
先日、インタビューでお話しさせて頂きました。


対話形式の記事なので
とても読みやすいですよ

是非、ご覧ください。


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こんにちは。
OTOHA Piano salon 「ピアノde脳活」講師の内山です。
認知症介助士の資格を持っておりまして・・・
認知症予防に関して少しでも有益な話ができればと思っています


認知症と言っても
実はいろいろなパターンがあり

・アルツハイマー型
・脳梗塞などの脳血管性
・レビー小体型
・前頭側頭型

などいろいろあるのですが
”アルツハイマー型認知症”が6割程を占めるそうなんです。

そこで、このアルツハイマー型認知症。
実は
40〜64歳までの生活習慣病が発症の危険度を高めるそう。


認知症が不安だ!
認知症になんかなりたくない!
と思われる方は
できれば40歳くらいから対策をしたほうが良いですよ



そこで、まず手始めに
認知症の予防として簡単にできること。
厚生労働省が挙げているのは以下の3点です。

・適度な運動をすること
・バランスの取れた食生活をすること
・禁煙をすること


これらを実践することで生活習慣病を予防することができるそうです。
(https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/seikatsu/seikatusyuukan.html)


簡単そうで、簡単ではない。

私の場合、特に「運動」ですね。
一時的に出来たとしても、 ”習慣化”することが難しいです。


なので、私は買い物に行くときは”歩き”で行くことにしています。
手軽に出来るウォーキングです。
しかも、今は小さい子供がいますので・・・
8ヶ月を目前に、既に10kgになった息子を抱っこして・・・

調子に乗って、いろんな物を買ってしまった時には
行きは良い良い、帰りは辛い(笑)
になってることもあります。 

これはもう
認知症にならないよう
高齢出産である私に
息子が与えてくれたトレーニングだと考えるようにしています。 


というわけで
皆さんも、認知症予防は40代から。
生活習慣病対策から始めてみるのはいかがでしょうか。
 



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